牛奶红枣燕窝

燕窝为天然名贵补品，被列为滋补益身的珍品。当中官燕为燕窝之极品，质量上乘。燕窝营养丰富，含有大量蛋白质及多种维生素，能润肺立气，生津益血，滋阴养颜，润而不滞，补而不燥，男女老幼皆宜，长期服食，有延年益寿之功效。

孕妇在怀孕初期开始食用燕窝，能为孕妇和胎儿快速提供营养，充分起到安胎、补胎的作用。 同时能减弱妊娠反应，睡得更安稳。

牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。搭配红枣，还能安神养血。

材料：

燕窝 3-5克

红枣 8 片

冰糖 适量

牛奶 1/2 杯

方法步骤：

1. 燕窝泡发好去除杂质，沥干水分备用;红枣洗净去核备用。
2. 燕窝红枣放进炖盅内，倒入一碗 （8 fl.oz.） 纯净水，慢炖1小时。
3. 加入冰糖再炖一小时 ，起锅的前5分钟加入牛奶， 即可食用。